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 Sport

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MessageSujet: Sport   Ven 28 Oct - 15:04

Rappel du premier message :

Pour ceux qui veulent parler de sport, c'est ici que ça se passe ! :bas175:
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MessageSujet: Re: Sport   Mer 21 Sep - 18:32

ba j'en mange mais j perds pas lol

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MessageSujet: Re: Sport   Mer 21 Sep - 23:33

Peut-être que tu es à ton poids idéale ?

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Enfin les vacances !




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MessageSujet: Re: Sport   Jeu 22 Sep - 10:23

ba pas top mon poids idéal xD

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MessageSujet: Re: Sport   Jeu 22 Sep - 12:42

Ca t'embête si je te demande ton poids et ta taille ?

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Enfin les vacances !




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MessageSujet: Re: Sport   Jeu 22 Sep - 13:40

Et les mensurations ! C'est très très important ça pour déterminer si tu as besoin de perdre ou pas ! D'ailleurs tout le monde devrait les donner :3

Après faut voir si pour toi le poids idéal se situe au même niveau que les anorexiques qui font les défilés de mode...
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MessageSujet: Re: Sport   Jeu 22 Sep - 20:04

euh non merci , mais bon jsuis bien en chair on va dire xD

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MessageSujet: Re: Sport   Ven 23 Sep - 12:26

Moi j'dis qu'elle bluffe :D

(tant qu'on a pas de preuves... :3 )

Tiens et toi tchii, c'est quoi tes mensurations (bah oui faut bien donner l'exemple ^^) ?
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MessageSujet: Re: Sport   Jeu 27 Oct - 0:55

Je vais en profiter pour vous faire mon petit bilan.
J'ai commencé mi-Mai par là et j'ai arrêté ma perte de poids fin septembre pour m'habituer un peu parce que mine de rien c'est fatiguant.
Donc entre Mai et Septembre j'ai perdu 17kg, bon maintenant j'ai un léger problème de fringue mais je vais attendre de perdre ce que j'ai encore à perdre avant de tout changer. Dans l'idéal il faudrait que je perdre encore entre 5 et 10kg et ce serait nickel.

Perso je mange plus équilibré mais sans plus parce que les légumes et moi on n'est pas copain, mais je mange des fruits.
Pour info je ne me prive de rien, je mange ce que je veux, ce n'est pas un régime privatif, mais je mange des quantités raisonables à chaque repas contrairement à avant ou j'abusais énormément et je ne grignote plus, et du sport.

Voilà :)

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MessageSujet: Re: Sport   Jeu 27 Oct - 11:47

17 kg ça me parait beaucoup en quelques mois non

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MessageSujet: Re: Sport   Jeu 27 Oct - 16:28

Et bien je faisais 98kg au mois de Mai, j'ai été horrifié à l'idée d'avoir 3 chiffres sur la balance, je pèse 81kg aujourd'hui, enfin à peu près hein, on a jamais un poids fixe.
Ca a fait environ 4kg par mois, perdre trop de poids ce n'est pas bon c'est vrai mais 4 à 5kg par mois ce n'est pas problèmatique.
Je n'ai rien fait d'extraordinaire, et je m'en étonne moi-même parce que je ne me suis privé de rien contrairement à tous les régimes qu'on nous vend. Et puis quand on se prive on fini par craquer au bout d'un moment.
Ce qui m'a permis de perdre c'est de ne pas abuser et ne plus grignoter, parce que le sport c'est bien mais si tu ne changes pas ton alimentation ça ne servira à rien.

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MessageSujet: Re: Sport   Jeu 3 Nov - 13:15

Bien dit !
Le meilleur régime, c'est celui que l'on suit, qu'il soit hyper protéiné, hypocalorique, végétarien, chrono, etc. (qui au final reviennent au même car l'important dans une diète, c'est de consommer plus de calories que tu n'en prends). Pour moi tu as fait le choix le moins restrictif (mais bon perso, je me serai gavé de légumes^^). 4 mois c'est parfait pour que le métabolisme s'adapte. J'ai pas toutes les données mais tu peux perdre beaucoup en peu de temps si tu avais beaucoup de kilos en trop, sachant que 4 kilos par mois ça reste raisonnable comme perte si tu partais de loin.

Moi aussi il faudrait que je perde entre 5 et 10kg dans l'idéal. J'ai déjà perdu les 4kg que j'avais pris pendant les vacances (j'ai une belle-famille de gros mangeurs et pas amis avec les légumes) mais après comme je ne vis pas seul c'est pas évident.

Ce qu'il faudrait que je fasse et que je ne fais jamais parce que j'ai la flemme, c'est de prendre mes mensurations et de tout tenir dans un carnet pour voir si ça évolue...

Bref, bon courage les sportifs :D
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MessageSujet: Re: Sport   Jeu 3 Nov - 22:31

J'suis presque végé et j fais plus de 2 h de marche par jour mais j 'ai pas perdu ...

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MessageSujet: Re: Sport   Lun 7 Nov - 1:07

@Jaeduk a écrit:
Bien dit !
J'ai pas toutes les données mais tu peux perdre beaucoup en peu de temps si tu avais beaucoup de kilos en trop, sachant que 4 kilos par mois ça reste raisonnable comme perte si tu partais de loin.

D'après l'IMC j'étais considéré en surpois modéré, donc bon rien de grave quand même mais c'est sûr que au début ça fond plus vite. Pour les 4kg/mois c'était volontaire, je ne voulais pas plus de 5kg/mois parce que ça aurait fait trop d'un coup après.

@lily49 a écrit:
J'suis presque végé et j fais plus de 2 h de marche par jour mais j 'ai pas perdu ...

Être végétarien ne signifie pas qu'on va perdre du poids, tu peux manger autant de salade que tu veux, si c'est plein de sauce vinaigrette et bien tu ne perdras pas de poids.
Manger des légumes c'est super mais ce qu'il faut regarder c'est ce que tu mets avec.

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MessageSujet: Re: Sport   Lun 7 Nov - 1:46

On est d'accord que tes légumes, si tu les accompagnes de sauces, ça sert à rien si t'en manges dans l'optique de perdre du poids.
Les végétariens ont aussi tendance à compenser en mangeant plus de glucides que d'habitude (pâtes, riz, pain, céréales, etc.). Je pense que je vous apprends rien si je vous dit que c'est ce qu'il y a de plus calorique. Le fait de ne pas perdre vient peut-être de là ?

Tenez, d'ailleurs je vais profiter que je n'ai pas de compétitions prévues à court terme pour essayer de sécher sur 1 ou 2 semaines (je prévois des trails courte distance, genre une quinzaine de kms, en décembre). Pas de trucs extrêmes mais je vais essayer de faire très attention à l'alimentation (surtout que j'ai prévu de quoi faire fondue savoyarde et tartiflette dans mon frigo, il va falloir être modéré sur les quantités). Je vais d'ailleurs mettre tout ça par écrit ici histoire de me motiver un peu.

Tiens lily il y a un truc qui pourrait être sympa et ludique pour toi, ce sont les capteurs d'activités. Tu as testé ?

édit du lendemain : donc je fais 1m74 et j'en suis à 77,5 kgs (mais bon j'avais fait des cookies hier xD). Prochain bilan lundi prochain même heure :D
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MessageSujet: Re: Sport   Lun 7 Nov - 11:45

les sauces c'est rare ...le pain peut être
c'est quoi non j'ai pas testé

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MessageSujet: Re: Sport   Lun 7 Nov - 12:58

bah c'est connu tu as de la pub de partout !
Le plus connu c'est Fitbit mais tu en as plein d'autres : Jawbone, Nike Fuelband, je crois que samsung et sony ont leur gamme aussi...
ça te permet de mesurer ton activité (nb de pas, calories brulées, certaines mesurent le cardio, etc.) avec suivi des activités en ligne, mais à mon avis c'est plus des podomètres qu'autre chose (j'ai jamais testé, pas besoin de ça^^ ).
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MessageSujet: Re: Sport   Lun 7 Nov - 17:59

@lily49 a écrit:
les sauces c'est rare ...le pain peut être
Tout dépend de la quantité de pain et les sauces c'était un exemple pour dire qu'il faut regarder ce que tu manges à côté des légumes, ou si tu grignottes par exemple.
Après est-ce que tu as vraiment des kilo à perdre ? Parce que si tu es déjà à un poids plus ou moins correcte tu aura du mal à les perdre. En tous les cas je ne me souviens pas de toi comme quelqu'un ayant du poids à perdre.


@Jaeduk a écrit:
bah c'est connu tu as de la pub de partout !
Le plus connu c'est Fitbit mais tu en as plein d'autres : Jawbone, Nike Fuelband, je crois que samsung et sony ont leur gamme aussi...
ça te permet de mesurer ton activité (nb de pas, calories brulées, certaines mesurent le cardio, etc.) avec suivi des activités en ligne, mais à mon avis c'est plus des podomètres qu'autre chose (j'ai jamais testé, pas besoin de ça^^ ).

Bien d'accord, on a pas besoin de tout de ça. Perdre du poids c'est d'abord dans la tête, une fois que la tête c'est bon et qu'on est prêt à faire ce qu'il faut, il n'y a rien besoin d'autre.

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MessageSujet: Re: Sport   Lun 7 Nov - 21:38

merci c'est gentil lol

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MessageSujet: Re: Sport   Mar 8 Nov - 1:45

@SweetMajini a écrit:
Bien d'accord, on a pas besoin de tout de ça. Perdre du poids c'est d'abord dans la tête, une fois que la tête c'est bon et qu'on est prêt à faire ce qu'il faut, il n'y a rien besoin d'autre.

Bon après je dis ça surtout pour lily, il y a un côté ludique avec ces bracelets. C'est surtout quand elle dit qu'elle marche 2h par jour et qu'elle arrive pas à perdre, j'ai envie de dire "mais est-ce que tu fais vraiment 2h ou est-ce que tu as l'impression de faire 2h alors que tu as marché 5 minutes ??".
Parce que moi, j'avais fait justement 2h de marche à tourner dans mon village pour halloween, j'étais cassé à la fin et pourtant je fais bien pire en général...

Ou alors les causes sont ailleurs, genre un problème hormonal (c'est pour bientôt la ménopause, c'est ça ? :p ).

Et puis oui si ça se trouve, tu nous fais un caprice pour ressembler à un mannequin anorexique. Pour dissiper tout malentendu, je te propose, pour t'aider et uniquement dans ce but, de m'envoyer des photos avec le moins de vêtements possible histoire de ne pas tricher. Afin d'avoir une analyse complète, tu peux même m'en envoyer plusieurs, sous plusieurs angles différents. Si tu as du mal avec les photos, tu peux demander à une copine de les faire. Et puis si elle veut, elle peut même m'envoyer des photos d'elle comme ça avec l'effet de groupe tu seras rassurée.
Je ne demande rien en contrepartie, c'est cadeau, j'aime rendre service.
(j'ai pas mis de smileys car j'ai pas envie que tu voies que je déc[...]e, mais après on sait jamais, sur un malentendu... :3)
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MessageSujet: Re: Sport   Mar 8 Nov - 11:25

non lol j'ai 30 min pour aller au taff , aller retour lmatin , pareil le midi , après le soir j suis à un autre endroit j'ai 20 min pour y aller ...

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MessageSujet: Re: Sport   Mar 8 Nov - 15:01

Et tu fais tout ça à pied ? C'est courageux en effet *o*
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MessageSujet: Re: Sport   Mar 8 Nov - 15:03

Je fait minimum 13 kms de marche à mon travaille au drive et je ne perd pas de poid XD

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MessageSujet: Re: Sport   Mar 8 Nov - 22:14

Mais est-ce que tu as du poids à perdre ? Tu ne nous l'as pas dit ça ^^
Parce que si tu fais 45 kilos, à part te mettre à la diète, tu ne perdras pas.

Si tu veux perdre il faut revoir ton alimentation. Si tu ne veux pas revoir ton alimentation tu ne perdras pas. Ce qui est dommage avec tout ce que tu dépenses, tu ne devrais pas avoir de soucis de poids.

Il fait 4 degrés dehors, devinez qui est le fou qui va faire un footing à la frontale ? :D
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MessageSujet: Re: Sport   Mer 9 Nov - 14:52

@lily49 a écrit:
J'suis presque végé et j fais plus de 2 h de marche par jour mais j 'ai pas perdu ...

@lily49 a écrit:
non lol j'ai 30 min pour aller au taff , aller retour lmatin , pareil le midi , après le soir j suis à un autre endroit j'ai 20 min pour y aller ...

Ah mais d'accord, tu nous dis 2 heures par jour mais ce que tu nous avais pas dit c'est que ce n'est pas en continu, et puis si c'est une marche pépère....
Ce qu'il faut savoir lorsque tu fais du sport c'est que tu commences à brûler les calories à partir de 30 minutes d'activité, le médecin m'a bien dit que l'idéal c'était entre 45 minutes et 1 heure.
Mais c'est très bien toute la marche que tu fais au quotidien, c'est bénéfique pour ton organisme, mais pour brûler des calories ce n'est pas suffisant.

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MessageSujet: Re: Sport   Mer 9 Nov - 19:57

ba je marche vite lol
bon c'est cool les filles on a 2 coachs xD

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