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 Sport

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MessageSujet: Sport   Ven 28 Oct - 15:04

Rappel du premier message :

Pour ceux qui veulent parler de sport, c'est ici que ça se passe ! :bas175:
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MessageSujet: Re: Sport   Lun 7 Aoû - 21:54

Oh non pas Lilith, ca me rappelle trop la fin de GodChild >< Tchitounette c'était bien^^

Je sais pas pourquoi mais mon esprit tordu est en train d'imaginer des choses quand tu dis ca comme ca... Est ce que c'est bien ce que je penses ?

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Enfin les vacances !




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MessageSujet: Re: Sport   Lun 7 Aoû - 23:58

Je ne pourrai pas te répondre car je ne sais pas à quoi tu penses (j'imagine que c'est parce que je n'ai pas un esprit tordu ?)

Donc à quoi tu pensais ? :D
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Tchii001
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MessageSujet: Re: Sport   Mar 8 Aoû - 3:21

Euh... A des choses bien trop embarrassante pour en parler comme ca ><

Mais revenons à ta recette miracle, explique-nous donc comment procéder :D

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MessageSujet: Re: Sport   Mar 8 Aoû - 10:44

bah déjà trouver un rythme de sommeil régulier, c'est un bon début :D

Ensuite il y a pas de secrets, entre 2 cycles de sommeil, si tu veux perdre il faut que tu perdes plus de calories que tu en prennes.

Donc 2 solutions : soit tu fais de l'exercice, soit tu fais attention à ce que tu manges, l'idéal étant de combiner les 2.

Dans le cas de l'exercice, tu n'as pas besoin de faire 1 grosse séance de 30 minutes, et c'est là où je veux en venir : tu peux faire genre 1 exercice de 15 minutes le matin et 1 de 15 minutes le soir, mais ça c'est pour les gens ultra overbookés. Mais c'est un minimum, c'est mieux de faire ça que de rien faire et tu vas pas me dire que ça te tue de faire 15 minutes d'effort (ou alors je plains vos éventuels compagnons, mais bon c'est une autre histoire :D)

Après ça dépend aussi de ton taf, s'il est physique ou pas et de ton mode de transport.

Dernière chose, quelqu'un en avait parlé et je crois que c'est le truc le plus sous-estimé : l'alimentation ! Pesez ce que vous mangez, privilégiez les fruits et les légumes, évitez les sodas, plats cuisinés, alcools, laitages. On a la chance d'être omnivores et d'avoir un grand choix dans l'alimentation donc profitez-en, surtout que c'est l'été et que les légumes ne sont pas chers en cette saison.

Moi perso, je limite au maximum tout ce qui est féculent en période de sèche (j'ai commencé depuis mon retour de vacances et je me donne jusqu'à la fin du mois pour perdre mes 6 kilos en trop). Mais je suis un cas particulier avec des objectifs sportifs, à ne pas suivre donc car ça demande un gros mental.
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MessageSujet: Re: Sport   Mar 8 Aoû - 12:15

Merci pour ces renseignements utile.

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MessageSujet: Re: Sport   Mar 8 Aoû - 14:55

Le problème c'est que chez mes parents c'est tout petit et y a toujours du monde (surtout en ce moment avec les vacances), donc ca me gêne un peu de faire mes exercices devant eux...

Pour la nourriture, c'est ma mère qui cuisine souvent et j'ai l'impression qu'elle a un radar à régime. Dés que j'essaie de perdre, elle se met à faire de la bonne cuisine et à remplir le frigo de sucreries ><

Et comme je ne me sens pas motivée, tout ca ca ne m'aide pas^^"

Mais comme je l'avais dis dans un autre topic, je vais bientot avoir ma petite chambre à moi toute seule x) Y a 6 étages sans ascenseur donc que je le veuille ou non je serais obligée de faire du sport lol

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MessageSujet: Re: Sport   Mar 8 Aoû - 19:57

j'ai pas faim mais j'ai envie de manger ...

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MessageSujet: Re: Sport   Mer 9 Aoû - 2:20

Oué ca fait souvent ca aussi quand t'es au régime^^" C'est comme si ta mauvaise conscience te disais : "Vas-y, juste un petit bout, tu reprendras ton régime plus tard !" Et toi tu lutte pour ne pas l'écouter mais au final tu cède et tu reprends deux fois plus ><

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MessageSujet: Re: Sport   Mer 9 Aoû - 9:15

j'suis pas au régime mais bon xD

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MessageSujet: Re: Sport   Mer 9 Aoû - 15:28

Dans ce cas c'est parce que t'es en carence de quelque chose. J'avais vu ca sur facebook : https://www.facebook.com/fabiosa.france/videos/418310238555665/?hc_ref=ARSHfkaXJU2fNdFl_9GWMSdyTU2E3I2BrTVjezS44UXugKNYmoW0oe9X9aASS6h2kok


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MessageSujet: Re: Sport   Mer 9 Aoû - 18:59

Oui moi aussi je pense qu'elle est en manque... de quelque chose :D

Hier soir il y avait un sujet intéressant sur les pouvoirs extraordinaires du corps humain sur france 2, à voir s'il est dispo en replay, je vous encourage toutes à le visionner. Plus d'excuses pour ne pas perdre de poids !

Depuis mon retour de vacances, je suis à -3 kgs sur les 6 à perdre mais bon j'ai pas trop de mérite, les premiers kilos sont les plus faciles à perdre et j'ai fait du sport à outrance... (rien qu'hier j'ai couru 5 kilomètres le matin et 8km le soir...). J'me demande si je vais pas mettre la barre plus haut...
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